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饮食以“滋养心肺、补充能量”为主,推荐食用银耳莲子羹、百合炒西蓝花、清蒸鲈鱼等食物,其中鲈鱼富含优质蛋白,有助于肌肉修复,适合运动后食用。避免食用辛辣刺激食物,如辣椒、花椒,以免刺激呼吸道,引发不适。 |
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